jak szybko

Ania mocną górę, bo nim ja poznałam, często ćwiczyła z panami, a ci ją ciaglę zaczepiali, faktycznie musi od nich się ewakuować %-) Nie wiem jak ona to robi ale regenruje się szybko, kiedy ja mam dość, ona idzie na zieloną herbatke albo kawę i za chwilę może znowu coś ćwiczyć. Pojęcia nie mam, czy takie treningi są dobre @-| ja nauczona jestem [...]

Ania ma mocną górę, nim ją poznałam, często ćwiczyła z panami, a ci ją ciaglę zaczepiali, faktycznie musi od nich się ewakuować %-) Nie wiem jak ona to robi ale regenruje się szybko, kiedy ja mam dość, ona idzie na zieloną herbatke albo kawę i za chwilę może znowu coś ćwiczyć. Pojęcia nie mam, czy takie treningi są dobre @-| ja nauczona jestem [...]

Iwonko- dziekuję,pocieszyłaś mnie, że może to być od pływania;), jak nadwyrężyłam to szybko przejdzie, trudno;)zostało mi pakowanie góry:)jak nie urok to pech:) Ja myślałam że to od biegania:( zobaczymy ile to będzie się ciągło...

[...] I go nie męczyłam za bardzo, stwierdziłam może to mięśnie idą do góry może woda, przetrzymam przestałam się przejmować i robiłam swoje . Ale trochę tego nie rozumiem jak można lecieć tak szybko z wagi a potem linia prosta:)Może tak jak Marta mówi poszłam w masę ..... Iza ma na pewno ma dużo większą wiedzę niż ja o diecie , dlatego tez się [...]

[...] dorsz z pieca, gyros z surówkami, wędzona makrela 2 godziny spacerów w Sarbinowie i nad morzem . Puszczanie lampionów o zachodzie słońca z Marlenką , nie udałoby się :) ale jakiś chłopak nam pomógł. 27.07.2013 r SUPLEMENTY :3 łyżeczki pyłku pszczelego WARZYWA :ogórek, kapusta kiszona, kapusta pekińska MISKA 2 kromki ciemnego pieczywa z serem, [...]

Jeszcze nie czytałem, a o czym ten artykuł? O traceniu mięśni podczas redukcji, czy nie tylko? Są jakieś wskazówki przy masie? Co do ujęcia tyg. - chodzi Ci o przyrost wagi w tygodniu? Sam bym chciał wiedzieć, za tydzień się zważę, ale jak znowu będę miał takie dziwne skoki wagi z dnia na dzień, to nie wiem, czy będzie można jakoś kontrolować [...]

[...] że tak szybko pójdzie. Na bieżni to męczę bardziej. Jak zaczynałam pół roku po ciąży dwa lata temu biegałam całe 10 minut na 8 km/h na ludzi biegających około 10 patrzyłam jak na zawodowców:)Także wszystko przed Tobą:-)) MISKA Warzywa: kapusta pekińka, ogórki kiszone Leki, suplementy: Mastodynon, ostropest plamisty, eneterożel /Ochyda/ Napoje: [...]

[...] i nogi nad podłogą x 10 na stronę Jest u nas jeden Pan z brzuszkiem kiedys maraton robił 2:40 powiedział mi że trening biegowy mi rozpisze%-)}:-( od stycznia,te ich treningi jak mi opowiadła to masakra jakaś. Na 10 km to juz za póżno, by rozpiskę robić. Basen kraul kryty 25 minut jeszcze z przerwami /woda zielona , kwitnie?/ woda coś mi nie [...]

wlasnie spozylem probke tego bialka, niesamowity smak. Wanilia, jak jej nie lubie, tak z tego bialka to poprostu POTEGA. Ciesze sie, ze wkrotce bede mial dostep do wiekszej ilosci probek z tej firmy, bo naprawde smakowo idealne. Nie wiem jak jakosc, gdyz zjadlem tylko probke, raczej to za malo by pisac o efektach, a moze nie, jakos tak czuje, ze [...]

[...] obecna waga to 80.5kg. BTW: B ok. 2g/kg, W ok. 3g/kg, reszta T. faktycznie wielu z ans ciagnie do wiekszych ilosci jedzenia w okresie zimna - ma to doskonale uzasadnienie jak wspomninalem wiele razy ZAPOTRZEBOWANIE NIE JEST STALE ! Co może być też powodem zmęczenia i problemów z koncentracją? Obstawiam magnez, jem od 2 dni Olimp Chela-mag, ale [...]

kazda butla deki 2ml miala pudeleczko z kodem, tak samo jak ma meta i wszystkie inne inj, wiec mysle ze dalej bedzie to nie do przeskoczenia, bo czy to ampy czy flaksy to jedno i drugie sie da zwalowac, tak jak niektore "apteki" np organon itp.. od lat waluja ampy. kwestia zabezpieczenia to kody. jakosc wykonania pudelek itp, tego raczej nie [...]

jakos tak dzis rano 107 kg oczywiscie zalałem sie jak zawsze na masie normalne u mnie za szybko chce :D byk jak ch** kazdy komplementuje mnie nie robie odrazu redukcji dolece tak do 110 moze 112 kg mi sie podoba strasznie jestem zadowolony mozliwe ze preferuje co innego niz normalny kulturysta

[...] zbiłam w 3 miesiące, może na składzie ciała coś się jedynie zmieniało.. Na rozkładach się nie znam, ale na dniach biegowych ciągnie mnie do węgli. Dużo będzie tego biegania jak zmniejszę nie będzie z czego tyle biegać;) i będę spać na okrągło ;)..Na siłowych na odwrót zmniejsza mi się ochota na węgle i na jedzenie też.. Ale w sumie wciskać [...]

[...] ćwiczyłam wcześniej i dlatego uważałam że dam radę i pójdę z zapasu co ćwiczyłam wcześniej. Chłopak co robi ironmen cały w tym roku stwierdził że ten Tri w Sławie jest jak sprint i jest dlatego ciężki, niektórzy uważali że trasa biegowa była bardziej jak crossowa niż triathlonowa ale takie uroki pójścia na żywioł:) może jakiś jeszcze [...]

[...] bez żadnych podbiegów , sporo zakrętów:) Niekoniecznie na początku znałam trasę...potem już było ok bo robiliśmy 3 pętle. Moja predyspozycja - w sumie dopadła mnie infekcja jakieś przeziębienie cały czas myślami byłam przy maratonie w Poznaniu ale choroba wybiła mi to definitywnie z głowy ;) Katar i kaszel zastanawiałam się czy wziąśc udział w [...]

Ja dzisiaj spędziłam w salonach z telefonami mnóstwo czasu. Fajny telefon sobie upatrzyłam wcześniej, teraz go wymacałam w salonie, facet mi opowiadał jak jest z umowami u nich i jak wypada najkorzystniejsza z nich, więc chwyciłam szybko za kalkulatorek i liczę to co on mi tam mówi... Najlepsze jest to, że gdybym wzięła ten telefon na umowę u [...]

[...] uwagi, trzeba będzie się polubić z okolicznym warzywniakiem;) co do sera to przywiozłam go sobie z Polski (mieszkam za granicą) i zostal mi tylko na dwa dni ( całe szczęście jak się okazuje półtłusty) a tutaj gdzie jestem tego rarytasu nie uraczę, więc go dojem i będzie problem z głowy, chyba że uważasz PUSHhard że wszystko mi zaburzy to oddam [...]

[...] stosowałem. Tego z sfd nie probowalem, to nie bede go polecał. Tego z FA mam, czasem go jem i smiało moge polecic. Zadnych problemów zoładkowych po nim nie doznałem. A tez jak wybieralem gainera, tego z sfd czytalem opinie i duzo ludzi mówiło o problemach zoładkowych, a dodatkowo bardzo spodobał mi sie skład tego FA i własnie dlatego go wzialem [...]

[...] na WODach sam w sobie utrudnia bardzo postępy siłowe. Siłę buduje się inaczej niż wytrzymałość. Ja myślę że tu tkwi główny problem. Dobrze też napisała Kebula - ale niestety jak robisz WODa to nie masz miejsca na takie manewry jak lepsze czucie mięśniowe. Zatem pomyśl nad zmianą charakteru treningu - a efekty przyjdą dość szybko moim zdaniem.

nineo jak masz "po prostu ochote" to jedz smiało nawet i 10 burgerów, myślałem ,że po prostu poważnie podchodzisz do tematu redukcji i chcesz się wyciąc szybko sprawnie i zrobic to z mega efektem i sensem ;-) :-D Co do Mauricza to weź pod uwage, że on swoje arty w 95% kieruje do fighterów a nie do kulturystów, kulturystyka to jednak całkiem inny [...]